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Wie oft trainieren
So ähnlich mache ich das auch. Pass Lauf Schuss + Fähigkeitsdrill + Schweinchen in Mitte + Spiel mit dem Kopf + Aufwärmen + Dehnen. --> jeden Tag 40%Bonus. 5% Kondition = 22. Mit einer höheren Trainingsfrequenz wird man dazu in der Lage sein, mehr Arbeit zu verrichten. Damit das Muskelvolumens so bleibt wie es ist) ein intensives Ganzkörpertraining 2 x pro Woche das Minimum sei, 1 x = keinmal, das nütze gar nichts. - ich war früher oft Gast auf dieser Seite und hätte schwören können, dass hier die Meinung vertreten wird, dass zum MuskelAUFBAU mind. Ich überlege mir zunächst, wie oft ich in der Woche 1,5 bis 2 Stunden trainieren kann (und will). Wenn ich das nur ein- bis zweimal wöchentlich hinbekomme, gehöre…
